Broilerisienigratiini AjaE

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton		429g	463kcal	96.9g	0g	7.7g	0g
Herkkusieni		143g	23kcal	3g	0.4g	0.5g	2.1g
Vehnäjauho, sunnuntai		21g	75kcal	2.6g	15.2g	0.5g	0.6g
Vesi		214g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)		143g	229kcal	3.9g	3.9g	21.4g	0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g		21g	21kcal	0.2g	3.9g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		71g	19kcal	0.9g	3.4g	0.1g	1.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		143g	29kcal	0.9g	5.4g	0.4g	2g
Emmental-mozzarella juustoraaste (Pirkka), annos 150g		43g	150kcal	12g	0.9g	11.1g	0g
Oivariini vähärasvainen		21g	118kcal	0.2g	0.2g	12.9g	0g
	Annoskoko tuplana	2500g	2252kcal	241.2g	66.6g	109.2g	11.8g
	Valittu annoskoko	1250g	1126kcal	120.6g	33.3g	54.6g	5.9g
	Annoskoko puolitettuna	625g	563kcal	60.3g	16.7g	27.3g	3g
	Arvot/100g	100g	90kcal	9.6g	2.7g	4.4g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu