Proteiinirahka
Vatkaa kananmunan valkuainen kovaksi vaahdoksi.
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka (Pirkka) | 694g | 458kcal | 83.3g | 27.8g | 2.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 153g | 65kcal | 15g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Smoothie marjasekoitus (Pirkka), annos 125g | 347g | 156kcal | 2.8g | 31.9g | 0g | 0g | |
| Proteiini, Whey Protein+ (Leader) | 42g | 156kcal | 34.2g | 3.7g | 0.4g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 14g | 55kcal | 0.2g | 13.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1780kcal | 271g | 155g | 5.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 890kcal | 135.5g | 77.5g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 445kcal | 67.8g | 38.8g | 1.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 10.8g | 6.2g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu