Porkkana-kesäkurpitsa paistos
Pese kasvikset ja leikkaa kasvikset kuorimaveitsellä pitkiksi lastuiksi.
Laita pannuun öljy ja paista jauheliha.
Lisää mausteet, siirappi ja vesi.
Laita paistos uunivuokaan, hauduta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Marjo47
Laita pannuun öljy ja paista jauheliha.
Lisää mausteet, siirappi ja vesi.
Laita paistos uunivuokaan, hauduta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 524g | 147kcal | 3.1g | 31.2g | 1g | 13.1g | |
| Kesäkurpitsa | 368g | 63kcal | 1.5g | 9.2g | 2.2g | 2.6g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 248g | 412kcal | 47.2g | 0g | 24.8g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 5.5g | 50kcal | 0g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siirappi | 4.6g | 14kcal | 0g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 4.6g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 92g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1371kcal | 103.6g | 87.6g | 67g | 31.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 685kcal | 51.8g | 43.8g | 33.5g | 15.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 343kcal | 25.9g | 21.9g | 16.8g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 4.1g | 3.5g | 2.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu