Kukkiskeitto
Keitä kaalit ja peruna, lisää ruokakerma, mustapippuri, suola ja basilika, soseuta ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 625g | 150kcal | 11.3g | 13.8g | 1.9g | 14.4g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 188g | 65kcal | 8.6g | 3.6g | 0.6g | 4.6g | |
| Ruokakerma crea kolme yrttiä (Valio), annos 250g | 313g | 375kcal | 7.5g | 19.4g | 31.3g | 0g | |
| Peruna, uusi | 125g | 97kcal | 2.1g | 20.1g | 0.3g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1376kcal | 59g | 113.8g | 68.2g | 40.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 688kcal | 29.5g | 56.9g | 34.1g | 20.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 344kcal | 14.8g | 28.5g | 17.1g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 4.6g | 2.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu