Rasvanpolttosmoothie
Jenny Sugarin Flat Belly Smoothie
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 284g | 358kcal | 14.2g | 8g | 29.8g | 0g | |
| Mantelivoi luomu (Meridian), annos 20g | 28g | 178kcal | 7.2g | 1.8g | 15.8g | 3.3g | |
| Mustikka metsä- | 227g | 100kcal | 1.1g | 14.5g | 1.4g | 7.5g | |
| Ananas, omassa liemessään | 284g | 148kcal | 1.4g | 31.8g | 0g | 4g | |
| Lehtikaali | 426g | 170kcal | 14.7g | 17.3g | 2.6g | 8.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1907kcal | 77.2g | 146.8g | 99.2g | 46.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 954kcal | 38.6g | 73.4g | 49.6g | 23.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 477kcal | 19.3g | 36.7g | 24.8g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.1g | 5.9g | 4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu