Joben juustoinen kesäkurpitsa-tomaattivuoka
Mausteet: mustapippurirouhe, suola (itketykseen käytetty), pizzamauste, viherpippuria
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2334 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2334 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 423g | 76kcal | 2.4g | 10.6g | 1.7g | 3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 445g | 90kcal | 2.7g | 16.9g | 1.3g | 6.2g | |
| Oliiviöljy | 7.5g | 66kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 134g | 375kcal | 25.4g | 0g | 29.5g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 134g | 221kcal | 4g | 5.4g | 20.1g | 0g | |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 54g | 66kcal | 2.1g | 2.3g | 5.4g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 54g | 193kcal | 15g | 1.1g | 14.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2175kcal | 103.2g | 72.6g | 160g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1087kcal | 51.6g | 36.3g | 80g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 544kcal | 25.8g | 18.2g | 40g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4.1g | 2.9g | 6.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu