Pähkinämarjasmoothie
Kaikki sekaisin blenderillä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 943g | 245kcal | 31.1g | 29.2g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 236g | 97kcal | 2.4g | 9.7g | 1.9g | 8.7g | |
| Peanut butter smooth (Urtekram), annos 10g | 71g | 432kcal | 22.6g | 5.7g | 34g | 6.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1548kcal | 112.2g | 89.2g | 71.8g | 30.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 774kcal | 56.1g | 44.6g | 35.9g | 15.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 387kcal | 28.1g | 22.3g | 18g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 4.5g | 3.6g | 2.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu