Joben thailohi
Helppo versio: soijaa, inkivääri ja korianteri jauheena maustepusseista, silputtu tuore chili tai 1 tl chilijauhe, silputtu valkosipuli 4 kynttä tai valkosipulijauhetta pussista, oliiviöljy ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee, vähärasvainen, uunissa paistettu | 1058g | 2035kcal | 206.2g | 0g | 135.4g | 0g | |
| Soijakastike | 53g | 32kcal | 2.7g | 5g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 21g | 70kcal | 0.1g | 17.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 19g | 21kcal | 1.5g | 3.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Chili paprika punainen | 11g | 4.2kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 21g | 4.2kcal | 0.4g | 0.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Oliiviöljy | 15g | 131kcal | 0g | 0g | 14.8g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 5.3g | 18kcal | 0.5g | 3.1g | 0.3g | 0.7g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 47g | 12kcal | 0.2g | 3.9g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4654kcal | 423.6g | 68g | 301.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2327kcal | 211.8g | 34g | 150.7g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1164kcal | 105.9g | 17g | 75.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 16.9g | 2.7g | 12.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu