Soijanakki-keitto

Ainekset:
3 melko suurta perunaa (450g)
3 keskikokoista porkkanaa (180g)
1 Apetit kruunusekoitus pussi (300g)
1 iso sipuli (75g)
5 kpl Hälsans Kök soijanakkeja (166g)
1/4 pussia Pirkka hernemaissipaprikaa (50g)
2 maggi kasvisliemikuutiota
n. 10 maustepippuria
1,5l vettä

Valmistus:
Paloittele perunat ja porkkanat, siivuta sipuli renkaiksi ja siivuta soijanakit 0,5-1cm pitkiksi paloiksi.

Heitä ne kattilaan, lisää kruunusekoitus, hernemaissipaprika, kasviliemikuutiot ja maustepippurit.

Päälle 1,5 litraa vettä.

Keitä kunnes kaikki kasvikset ovat kypsiä.

Keittoa tulee iso kattilallinen täyteen, maistuu hyvälle ja on todella kevyttä.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2745 grammaa

Rain
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijanakki, hälsans kök76g184kcal13.6g5.3g12.1g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g23g16kcal0.9g2.5g0.2g0g
Kruunusekoitus (Apetit), annos 100g137g30kcal2.3g4.2g0.3g0g
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 205g155kcal3.8g31.6g0.4g2g
Sipuli (kuorittu)34g9kcal0.4g1.6g0.1g0.6g
Porkkana 82g27kcal0.5g4.6g0.2g2.1g
Vesi683g0kcal0g0g0g0g
Maggi kasvisliemikuutio 12 g/kpl11g36kcal0.8g1.9g2.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g915kcal44.6g103.4g32g9.4g
Valittu annoskoko1250g458kcal22.3g51.7g16g4.7g
Annoskoko puolitettuna625g229kcal11.2g25.9g8g2.4g
Arvot/100g100g37kcal1.8g4.1g1.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=52904