Rahka+soppa+siemenet
Auringonkukansiemenistä vähän puruvastusta muuten niin pehmeään rahka-annokseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 53g | 316kcal | 12.2g | 6.7g | 26.3g | 3.2g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 532g | 48kcal | 0g | 12.2g | 0g | 3.7g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 665g | 386kcal | 59.8g | 33.2g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1499kcal | 144g | 104.2g | 55.2g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 749kcal | 72g | 52.1g | 27.6g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 375kcal | 36g | 26.1g | 13.8g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.8g | 4.2g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu