Poro-kasviskeitto

Ohjeessa annettu nesteen määrä on laskettu valmiista keitosta (jotta voi vain punnita oman annoksensa ja merkata sen verran ruokaa syödyksi ilman turhia laskeskeluja), joten valmistusvaiheessa keittoon tulee lisätä noin 9dl vettä eikä siis vain 7dl.

1. Paista poronkäristys kattilassa.

2. Lisää joukkoon kuutioidut/suikaloidut vihannekset ja perunat, palvikinkku, vesi ja mausteet (muutama maustepippuri ja kasvisliemi, suolaa maun mukaan).

Keitä noin 20-30 minuuttia, niin että vihannekset ovat kypsiä.

3. Ripottele päälle persiljaa ja herkuttele :)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1804 grammaa

Bicca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g4.2g6.9kcal0.7g0.9g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 507g0kcal0g0g0g0g
Saunapalvikinkku (HK)49g49kcal8.4g0.2g1.9g1.5g
Poronkäristys, lapin liha 240g166g254kcal31.6g0g11.6g0g
Peruna, vanha, kuorittu 119g91kcal2.2g18.5g0.2g1.2g
Sipuli 142g43kcal1.8g6.8g0.3g2.4g
Palsternakka 36g23kcal0.2g4.3g0.1g1.6g
Juuriselleri 33g10kcal0.4g1.5g0.1g1g
Porkkana 130g43kcal0.8g7.2g0.3g3.3g
Lanttu 64g18kcal0.6g2.9g0.2g1.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g1077kcal93.4g84.6g29.4g24.2g
Valittu annoskoko1250g538kcal46.7g42.3g14.7g12.1g
Annoskoko puolitettuna625g269kcal23.4g21.2g7.4g6.1g
Arvot/100g100g43kcal3.7g3.4g1.2g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=65272