Karppi Savulohisalaatti
Silppua kasvikset melko pieniksi paloiksi, varsinkin omena.
Salaatinkastike kannattaa sekoittaa raejuustoon, jolloin pienikin määrä maustaa tasaisesti koko salaatin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Ennenhoikka
Salaatinkastike kannattaa sekoittaa raejuustoon, jolloin pienikin määrä maustaa tasaisesti koko salaatin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Ennenhoikka
Hadele sanoi...
Mitähän karppia tässä reseptissä on?
Raejuustoa rasvatonta, kevytsalaatinkastiketta...? Tämä on tavallista virallisterveellistä. Karppireseptissä on rasvaa.
maanantai 15.09.2008 klo 17:11
Loruliisa sanoi...
Karppia on hiilareiden vähyys... Hox: meitä on myös hyväkarppeja! Ei ainoastaan alakarppeja!
sunnuntai 21.09.2008 klo 14:46
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 150g | 15kcal | 1.6g | 1.2g | 0.3g | 1.5g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 103g | 147kcal | 12.8g | 0.3g | 10.6g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 187g | 38kcal | 1.1g | 7.1g | 0.6g | 2.6g | |
| Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen | 318g | 268kcal | 57.2g | 6.4g | 1g | 0g | |
| Felix Kevyt Thousand Island salaatinkastike | 45g | 85kcal | 0.4g | 5.4g | 6.3g | 0g | |
| Savulohi, pelkästään | 299g | 592kcal | 51.7g | 0g | 46g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 150g | 67kcal | 0.3g | 14.1g | 0.1g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2423kcal | 250.2g | 69g | 129.8g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1211kcal | 125.1g | 34.5g | 64.9g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 606kcal | 62.6g | 17.3g | 32.5g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 10g | 2.8g | 5.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu