Kevyet mustikkalätyt

6 munaa
4 dl vehnäjauhoja
2,5 tl leivijauhetta
3 dl rasvatonta maitoa
0,5 tl suolaa
mustikoita

Erottele munat ja valkuaiset.

Sekoita keltuaisten joukkoon jauhot, leivinjauhe ja maito.

Vatkaa valkuaiset kovaksi vaahdoksi suolan kera.

Yhdistä valkuaisvaahto nostellen keltuisseokseen.

Lämmitä teflonpinnotteinen paistinpannu keskilämpöiseksi.

Levitä taikinaa pannulle ja lisää mustikoita taikinan päälle.

Paista pari minuuttia ja käännä.

Paista toista puolta, niin että se saa väriä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Callflow
AineksetMääräEnergiaPHRK
Suola, annos 3g1.1g0kcal0g0g0g0g
Mustikka metsä- 217g95kcal1.1g13.9g1.3g7.2g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 325g110kcal9.9g15.9g0.3g0g
Leivinjauhe 14g24kcal0.7g5.1g0g0.1g
Vehnäjauho sunnuntai303g1062kcal36.4g215.4g6.4g10.6g
Kananmuna kuorineen punnittu 390g490kcal42.9g1g35.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g3562kcal182g502.6g86.4g35.8g
Valittu annoskoko1250g1781kcal91g251.3g43.2g17.9g
Annoskoko puolitettuna625g891kcal45.5g125.7g21.6g9g
Arvot/100g100g143kcal7.3g20.1g3.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=71357