Broilerwok
Kypsennä broileri.
Ruskista herkkusienet.
Sulata kasvikset kasarissa, lisää rypsiöljy.
Sekoita keskenään.
Lisää tarvittaessa suolaa, pippuria tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Truu
Ruskista herkkusienet.
Sulata kasvikset kasarissa, lisää rypsiöljy.
Sekoita keskenään.
Lisää tarvittaessa suolaa, pippuria tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 13g | 110kcal | 0g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 499g | 200kcal | 10.5g | 33.9g | 2g | 7.5g | |
| Herkkusieniä viip./palat suolaliemessä (Rainbow), annos 230g | 240g | 36kcal | 4.6g | 4.1g | 0.2g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan fileesuikale hunajamarinadissa | 499g | 649kcal | 89.8g | 6.5g | 27.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1989kcal | 209.8g | 89g | 84.2g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 995kcal | 104.9g | 44.5g | 42.1g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 497kcal | 52.5g | 22.3g | 21.1g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 8.4g | 3.6g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu