Tomaatti-papukeitto
Kiehuta papuja ja tomaattimurskaa n. 5min.
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 668g | 568kcal | 30.7g | 100.2g | 3.3g | 33.4g | |
| Vispikerma, Ingman | 267g | 909kcal | 5.3g | 7.2g | 96.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 315g | 107kcal | 3.5g | 17g | 0.6g | 9.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3167kcal | 79g | 248.8g | 200.2g | 85g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1584kcal | 39.5g | 124.4g | 100.1g | 42.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 792kcal | 19.8g | 62.2g | 50.1g | 21.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 3.2g | 10g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu