Tonnikalapasta salaatti
-keitetään makaroni
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 253g | 480kcal | 68.6g | 0g | 22.8g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 169g | 37kcal | 1.7g | 7.6g | 0g | 3.4g | |
| Kurkku, tuore | 140g | 14kcal | 0.8g | 2.4g | 0.1g | 1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 281g | 983kcal | 42.1g | 188.2g | 7g | 8.4g | |
| Keräsalaatti, pehmeä, 50g | 225g | 32kcal | 3.1g | 3.4g | 0.4g | 2.7g | |
| Valkosipulimajoneesi, kavli | 155g | 1051kcal | 1.5g | 4.6g | 115.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 5207kcal | 236.4g | 415g | 292.6g | 32g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2604kcal | 118.2g | 207.5g | 146.3g | 16g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1302kcal | 59.1g | 103.8g | 73.2g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9.5g | 16.6g | 11.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu