Fetasalaatti

Jäävuorisalaattia
½-1 tomaatti
vajaa 10cm:n pätkä kurkkua
vajaa desi pakastemaissia
30-40 g kevytfetaa
kastike:
pieni tilkka öljyä
pieni tilkka balsamicoa
yrttisuolaa
mieleisiä yrttimausteita (esim.

Provencen yrttisekoitusta)
pippuria

1. Sulata maissi mikrossa, niin että se lämpenee
2. Pilko kurkku, salaatti ja tomaatti ja laita lautaselle.

3. Murustele feta ja ripottele se vihannesten päälle.

4. Lisää päällimmäiseksi lämmin maissi.

5. Sekoita kastikeaineet (kastiketta ei annokseen tarvita kuin todellakin noin 1tl) ja pirskottele kastike kaiken päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa

Bicca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Balsamiviinietikka (Kuhne), annos 15g7.2g8.1kcal0.1g1.7g0g0g
Oliiviöljy 7.2g64kcal0g0g7.2g0g
Patros kevytfeta (Patros), annos 20g111g219kcal27.8g0.8g11.7g0g
Maissi (makea), Rainbow172g138kcal3.6g22.4g1.7g6.4g
Kurkku 327g36kcal1.8g4.6g0.3g2.3g
Tomaatti 234g53kcal1.3g8.1g0.7g3.3g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 392g51kcal4.4g3.8g0.8g4.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g1137kcal78g82.8g44.8g33.4g
Valittu annoskoko1250g569kcal39g41.4g22.4g16.7g
Annoskoko puolitettuna625g284kcal19.5g20.7g11.2g8.4g
Arvot/100g100g46kcal3.1g3.3g1.8g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=81618