Kirjolohikiusaus
Laita uunivuuan pohjalle noin puolet peruna-sipulisekoituksesta, lohet väliin ja päälle sitruunapippuri mausteeks.
Loput peruna-sipulit päälle ja kermat kanssa.
(jos tykkään niin juustoraastetta voi laittaa päälle, mutta niistä tulee sit lissää kaloreita).
Uunissa about 50 minsaa 175-200 astetta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa
Pertsi
Loput peruna-sipulit päälle ja kermat kanssa.
(jos tykkään niin juustoraastetta voi laittaa päälle, mutta niistä tulee sit lissää kaloreita).
Uunissa about 50 minsaa 175-200 astetta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 152g | 91kcal | 1.5g | 6.8g | 6.1g | 0g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 122g | 103kcal | 4.3g | 7.3g | 6.1g | 0g | |
| Rainbow perunasipulisekoitus | 608g | 395kcal | 9.7g | 91.2g | 0.6g | 8.5g | |
| Kirjolohisuikale, hunajamarinoitu, Apetit | 365g | 799kcal | 54g | 9.9g | 59.5g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 3g | 5.2kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2789kcal | 139.4g | 232.4g | 144.6g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1395kcal | 69.7g | 116.2g | 72.3g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 697kcal | 34.9g | 58.1g | 36.2g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 5.6g | 9.3g | 5.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu