Pitsa kevyemmin
Kokoa pitsa normaalisti ja paista;
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla täyttämätön | 165g | 496kcal | 13.2g | 84.4g | 11.6g | 4.5g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 55g | 45kcal | 1.9g | 10.5g | 0.6g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 165g | 45kcal | 2.2g | 7.9g | 0.3g | 2.8g | |
| Paprika, punainen | 313g | 80kcal | 2.8g | 14.4g | 1.3g | 6.3g | |
| Tonnikala vedessä | 276g | 288kcal | 61.9g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 129g | 73kcal | 0.5g | 18g | 0.1g | 1.4g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 147g | 485kcal | 39.7g | 0g | 35.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3026kcal | 244.4g | 270.4g | 106.6g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1513kcal | 122.2g | 135.2g | 53.3g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 757kcal | 61.1g | 67.6g | 26.7g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.8g | 10.8g | 4.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu