Marjapannari
Kaikki sekas vaan ja uuniin 175 astetta 40 minsaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 693g | 235kcal | 21.2g | 34g | 0.7g | 0g | |
| Puurohetki, omena-vadelma-mustikka | 49g | 175kcal | 6.3g | 31.5g | 2.6g | 4.4g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 11g | 16kcal | 1.6g | 1.6g | 0.4g | 5.3g | |
| Becel juokseva, annos 10g | 49g | 320kcal | 0g | 0g | 35.9g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 243g | 873kcal | 31.5g | 169.8g | 5.1g | 8.5g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 35g | 141kcal | 0g | 34.6g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna (Kieku), annos 60g | 166g | 241kcal | 21.1g | 0.5g | 18.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3999kcal | 163.4g | 544g | 126.8g | 36.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1999kcal | 81.7g | 272g | 63.4g | 18.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1000kcal | 40.9g | 136g | 31.7g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.5g | 21.8g | 5.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu