Kana-ananaspaistos

1 pss Myllyn Paras Fusilli Makaronia (500 g) tai Täysjyvä Fusilli Makaronia (500 g)

2 tlk ananaspaloja (400/200 g)

Kanakastike:

2 rkl margariinia tai öljyä

400 g hedelmä (ananas) marinoituja broilerin fileepaloja

1 pss pakastesipulikuutioita (200 g) tai 2 sipulia

3-6 valkosipulinkynttä

1 tl currya

½ tl inkivääriä

½ tl valkopippuria

2 tl rakuunaa

1 kanaliemikuutio

3 rkl Myllyn Paras Erikoisvehnäjauhoja

5 dl vettä (osa voi olla tuoremehua)

1 tlk ananasmurskaa (200/100 g)

100 g valkosipulituorejuustoa

n. 2 dl ruoanvalmistuskermaa tai kookoskermaa

Pinnalle:

1-2 dl juustoraastetta

Keitä Fusilli Makaronia kattilassa kiehuvassa suolalla maustetussa vedessä 10 min. Valuta lävikössä ja kaada makaroni voideltuun uunivuokaan tai lasagnevuokaan.

Lisää sekaan ananaspalat.

Paista broileripalat ja sipulit teflon-kattilassa, mausta ja ripottele pintaan vehnäjauhoja, lisää vesi hyvin sekoittaen ja anna kastikkeen saostua, lisää ananasmurska liemineen, tuorejuusto ja kerma, hauduta miedolla lämmöllä kastiketta n. 5 min. Kaada kastike painellen makaronien sekaan, ripottele pinnalle juustoraastetta ja kuorruta paistosta 225-asteisen uunin keskitasolla 20-30 min, kunnes paistos saa kauniin värin.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 386 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g146g88kcal0.6g21.9g0.1g0.6g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g76g45kcal0.3g11.3g0.1g1.1g
Oliiviöljy 11g96kcal0g0g10.8g0g
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria216g311kcal34.6g5.4g16g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g65g18kcal0.8g3.1g0.1g1.1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g6.5g6.7kcal0.5g1.1g0g0.1g
Inkivääri, tuore, silputtu5.4g4.3kcal0.1g1g0g0.1g
Valkopippuri 0.5g1.5kcal0.1g0.2g0g0.1g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)5.4g14kcal0.7g0.6g1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 16g56kcal1.7g11.3g0.2g0.6g
Vesi, vesijohtovesi 270g0kcal0g0g0g0g
Cuisine, Valkosipuli & yrtit (Creme bonjour), annos 100g54g76kcal1.6g1.1g7g0g
Täysjyväfusilli (Rainbow), annos 500g270g905kcal35.1g183.7g0.8g17.3g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)108g65kcal1.1g4.9g4.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g3371kcal154.4g491.2g80.8g42g
Valittu annoskoko1250g1685kcal77.2g245.6g40.4g21g
Annoskoko puolitettuna625g843kcal38.6g122.8g20.2g10.5g
Arvot/100g100g135kcal6.2g19.6g3.2g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=83844