Nopeat aamiaissämpylät
Lisäksi suolaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl | 637g | 2293kcal | 76.4g | 452.2g | 13.4g | 0g | |
| Grahamjauho, 1 dl | 112g | 401kcal | 14.5g | 76.9g | 3.3g | 13.9g | |
| Leivinjauhe | 24g | 42kcal | 1.2g | 9g | 0g | 0.1g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 478g | 153kcal | 15.8g | 21.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 5778kcal | 215.8g | 1119.2g | 33.4g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2889kcal | 107.9g | 559.6g | 16.7g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1445kcal | 54g | 279.8g | 8.4g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 8.6g | 44.8g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu