Pikakaurapuuro + raejuusto
20 g (~0,5dl) Nallen Pikakaurahiutaleita
1 dl Vettä
ripaus suolaa
mikroon valmistumaan..
Lisäksi 100g raejuustoa valmistuneen puuron sekaan
NAM
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Norppaaa
1 dl Vettä
ripaus suolaa
mikroon valmistumaan..
Lisäksi 100g raejuustoa valmistuneen puuron sekaan
NAMReseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Norppaaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 114g | 398kcal | 15.9g | 62.5g | 9.1g | 12.5g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 568g | 398kcal | 85.2g | 11.4g | 1.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 568g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1591kcal | 202.2g | 147.8g | 21.6g | 25g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 795kcal | 101.1g | 73.9g | 10.8g | 12.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 398kcal | 50.6g | 37g | 5.4g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 8.1g | 5.9g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu