Aamujuoma tiistai

Minsku10 sanoi...

Aika tuhti paukku. Eikös tuota hiilareita tule liian paljon. Laittaisin vain kolmasosan tuosta kaurahiutalemäärästä.

maanantai 05.04.2010 klo 22:02

Chuci sanoi...

Mun kaurahiutaleet painaa kyllä vähemmän kuin 200g/1,5dl.
Tais olla n. 45 g kun tänä aamuna punnitsin.

perjantai 28.05.2010 klo 14:21

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		110g	138kcal	12g	0.3g	9.9g	0g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug		547g	185kcal	16.8g	26.8g	0.5g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		210g	176kcal	2.3g	38.4g	0.8g	3.8g
Pikakaurahiutale, Myllyn Paras, annos 1,5dl		365g	1277kcal	51.1g	204.4g	27.4g	36.5g
Vanilliinisokeri, teelusikka		18g	73kcal	0g	18.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	2500g	3700kcal	164.4g	576g	77.2g	80.6g
	Valittu annoskoko	1250g	1850kcal	82.2g	288g	38.6g	40.3g
	Annoskoko puolitettuna	625g	925kcal	41.1g	144g	19.3g	20.2g
	Arvot/100g	100g	148kcal	6.6g	23g	3.1g	3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu