Proteiinipastavihanneslooda

400 g paistijauhelihaa
n. 100 g sipulihakkelusta
1 lihaliemikuutio
3 dl proteeinipastaa
1 prk herkkusieniä
100 g hernemaissipaprikaa
7 dl rasvatonta maitoa

Kärtsää paistijauhis ja sipuli, lisää lihaliemikuutio pieninä palasina, anna liuota sekaan.

Kaada seos uunivuokaan.

Sekoittele joukkoon proteiinipasta raakana ja herkkikset sekä hernemaissipaprikasekoitus (tai karkeaa porkkanaraastetta).

Sekoita munamaito (lisää suolaa ja mauteita halutessasi) ja kaada päälle.

Paista n. 45 min uunin keskitasossa 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen481g159kcal15.9g23.6g0g0g
Kananmuna kuoreton 76g108kcal9.4g0.2g7.7g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g69g47kcal2.7g7.6g0.5g0g
Lihaliemkuutio maggi extra6.9g19kcal0.6g0.7g1.6g0g
Sipuli (kuorittu)76g20kcal1g3.6g0.2g1.3g
Herkkusieni säilötty Rainbow62g9kcal1.2g1.1g0.1g1.5g
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g275g467kcal54.9g0g27.5g0g
Torino tumma proteiinipasta plus206g701kcal47.4g109.2g7.6g12.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g3061kcal266.2g292g90.4g30.4g
Valittu annoskoko1250g1530kcal133.1g146g45.2g15.2g
Annoskoko puolitettuna625g765kcal66.6g73g22.6g7.6g
Arvot/100g100g122kcal10.6g11.7g3.6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=91023