Soijarouhepihvi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oregano, kuivattu		3.9g	12kcal	0.4g	0.8g	0.4g	1.7g
Valkopippuri		3.9g	11kcal	0.4g	1.7g	0.1g	1g
Mustapippuri		3.9g	11kcal	0.4g	1.5g	0.1g	1g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl		27g	227kcal	0g	0g	27.3g	0g
Kananmuna, omega, kuoreton		195g	270kcal	24.4g	0.6g	19.1g	0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		33g	107kcal	9.6g	2.3g	6.6g	10.1g
Auringonkukansiemen		29g	174kcal	6.7g	3.7g	14.5g	1.8g
Korppujauho		41g	150kcal	4.3g	30.7g	0.4g	2.2g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)		181g	154kcal	1.8g	6.3g	12.7g	0g
Kasvisliemikuutio		22g	65kcal	2g	2.9g	5g	0.3g
Vesi		390g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tumma soijarouhe reformi 400g		98g	263kcal	59.5g	3.4g	1.5g	16.6g
Sipuli (kuorittu)		211g	57kcal	2.7g	10.1g	0.4g	3.6g
Valkosipuli		12g	13kcal	0.9g	1.9g	0.1g	0.2g
	Annoskoko tuplana	2500g	3028kcal	226.2g	131.8g	176.4g	77g
	Valittu annoskoko	1250g	1514kcal	113.1g	65.9g	88.2g	38.5g
	Annoskoko puolitettuna	625g	757kcal	56.6g	33g	44.1g	19.3g
	Arvot/100g	100g	121kcal	9g	5.3g	7.1g	3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu