Karpalopirtelö
Kaikki sekas vaan teho- tai sauvasekottimella 
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 785g | 259kcal | 25.9g | 38.5g | 0g | 0g | |
| Karpalo | 188g | 61kcal | 0.8g | 6.5g | 1.3g | 6.2g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 16g | 22kcal | 2.2g | 2.2g | 0.5g | 7.5g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 251g | 112kcal | 0.5g | 23.7g | 0.3g | 4.5g | |
| Hermesetasjauhe, annos 1g | 9g | 27kcal | 0.1g | 5.3g | 0g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 964kcal | 59g | 152.4g | 4.2g | 44g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 482kcal | 29.5g | 76.2g | 2.1g | 22g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 241kcal | 14.8g | 38.1g | 1.1g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.4g | 6.1g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu