Kreikkalainen salaatti
Sekoita paloitellut ainekset sekä öljy kulhossa.
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 108g | 14kcal | 1.2g | 1.1g | 0.2g | 1.3g | |
| Tomaatti | 501g | 114kcal | 2.8g | 17.3g | 1.5g | 7g | |
| Kurkku | 230g | 25kcal | 1.3g | 3.2g | 0.2g | 1.6g | |
| Apetina välimerellinen juusto (Arla), annos 200g | 257g | 630kcal | 36g | 6.4g | 51.5g | 0g | |
| Sipuli | 81g | 25kcal | 1g | 3.9g | 0.2g | 1.4g | |
| Rypsiöljy | 68g | 599kcal | 0g | 0g | 67.7g | 0g | |
| Mustapippuri | 4.1g | 11kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2837kcal | 85.4g | 67g | 242.8g | 24.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1419kcal | 42.7g | 33.5g | 121.4g | 12.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 709kcal | 21.4g | 16.8g | 60.7g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.4g | 2.7g | 9.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu