Auringonkukansiemenleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		72g	179kcal	10g	7.9g	4g	35.2g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		96g	545kcal	21.8g	18.7g	47.4g	5.7g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		34g	95kcal	10g	0.7g	5.7g	10.2g
Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g		54g	168kcal	6.5g	39g	1.5g	6.5g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		131g	458kcal	17.4g	88.9g	3.1g	5g
Luomu grahamjauho (Mylläri)		218g	688kcal	28.4g	126.7g	6.6g	28.4g
Suola, annos 3g		8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g		478g	167kcal	17.7g	20.6g	1.9g	0g
Siirappi, tumma		159g	510kcal	0.2g	118g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	2500g	5623kcal	224g	841g	140.4g	182g
	Valittu annoskoko	1250g	2811kcal	112g	420.5g	70.2g	91g
	Annoskoko puolitettuna	625g	1406kcal	56g	210.3g	35.1g	45.5g
	Arvot/100g	100g	225kcal	9g	33.6g	5.6g	7.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu