Kasvis-kinkkusalaatti
Kaikki sekaisin.
Voi tehdä jo vaikka edellisenä päivänä, paranee vaan.
Tosi hyvää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Hehtaari
Voi tehdä jo vaikka edellisenä päivänä, paranee vaan.
Tosi hyvää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 317g | 41kcal | 3.5g | 3.1g | 0.6g | 3.8g | |
| Kurkku | 190g | 21kcal | 1.1g | 2.7g | 0.2g | 1.3g | |
| Tomaatti | 285g | 65kcal | 1.6g | 9.8g | 0.9g | 4g | |
| Paprika keltainen | 63g | 19kcal | 0.6g | 3.2g | 0.1g | 1.3g | |
| Kinkkusalaatti (Hk), annos 250g | 396g | 495kcal | 19.8g | 59.3g | 19.8g | 5.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1281kcal | 53.2g | 156.2g | 43.2g | 32.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 640kcal | 26.6g | 78.1g | 21.6g | 16.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 320kcal | 13.3g | 39.1g | 10.8g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 2.1g | 6.2g | 1.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu