Luumu-piparkakku-rahka

Luumu-piparkakkurahka
12.11.2008 20:39 | Fit. fi
4–6 annosta

2 dl vaahtoutuvaa vaniljakastiketta
1 prk maitorahkaa
1 tl piparkakkumaustetta
125 g kivettömiä kuivattuja luumuja
2 täysjyväpiparkakkua

1. Vaahdota vaniljakastike.

2. Sekoita joukkoon rahka ja piparkakkumauste.

3. Leikkaa luumut saksilla pieniksi paloiksi ja lisää rahkaseokseen.

Sekoita tasaiseksi ja anna jäähtyä viileässä ennen tarjoilua.

4. Jaa rahka annoskulhoihin.

Murenna piparit ja ripottele piparimurua annosten päälle.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa

Carin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Luumu kivetön, kuivattu 245g499kcal10.3g92.2g2.1g21.1g
Piparkakku ruskea 24g94kcal1.5g13g4g0.4g
Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g491g319kcal54g20.6g1.5g0g
Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml)491g932kcal22.1g78.5g58.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g3689kcal175.8g408.6g133g43g
Valittu annoskoko1250g1844kcal87.9g204.3g66.5g21.5g
Annoskoko puolitettuna625g922kcal44g102.2g33.3g10.8g
Arvot/100g100g148kcal7g16.3g5.3g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=94572