Sosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi vedessä.
Keitinvettä voi käyttää notkistukseen soseuta ainekset.
Lisää sulatejuusto ja mausteet joista pidät.( suola, pippuri..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Jojo70
Keitinvettä voi käyttää notkistukseen soseuta ainekset.
Lisää sulatejuusto ja mausteet joista pidät.( suola, pippuri..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 313g | 88kcal | 1.9g | 18.6g | 0.6g | 7.8g | |
| Bataatti, kuorittu | 313g | 253kcal | 4.9g | 52.6g | 0.2g | 9.4g | |
| Kukkakaali | 313g | 75kcal | 5.7g | 6.9g | 0.9g | 7.2g | |
| Sulatejuusto polar 9% levittyvä (Valio), annos 10g | 313g | 469kcal | 56.3g | 0g | 28.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1769kcal | 137.6g | 156.2g | 59.6g | 48.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 884kcal | 68.8g | 78.1g | 29.8g | 24.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 442kcal | 34.4g | 39.1g | 14.9g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5.5g | 6.2g | 2.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu