Lohikeitto

Lisää kalaliemeen muutama laakerin lehti, valko- ja maustepippuri, kuutioidut kasvikset ja kalapalat.

Keitä kypsäksi, lisää ruokakerma ja paljon tilli- ja persiljasilppua.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa

Annele
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi430g0kcal0g0g0g0g
Lohifilee258g503kcal48.2g0g34.8g0g
Peruna, vanha, kuorittu 258g196kcal4.8g39.9g0.5g2.6g
Porkkana 107g35kcal0.7g6g0.2g2.7g
Palsternakka 43g27kcal0.2g5.1g0.2g1.9g
Sipuli 52g16kcal0.6g2.5g0.1g0.9g
Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g8.6g19kcal1.5g1.5g0.8g0g
Tilli, tuore 8.6g2.6kcal0.3g0.1g0.1g0.2g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)86g138kcal2.3g2.3g12.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g1872kcal117.2g114.8g99.2g16.6g
Valittu annoskoko1250g936kcal58.6g57.4g49.6g8.3g
Annoskoko puolitettuna625g468kcal29.3g28.7g24.8g4.2g
Arvot/100g100g75kcal4.7g4.6g4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=98390