Broileri-kookoskeitto
Keitä broilerisuikaleita kanaliemessä 10 min. Lisää pieneksi murennetut nuudelit ja herne-maissi-paprika.
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 180g | 198kcal | 41.5g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Vesi | 721g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 6g | 17kcal | 0.5g | 1g | 1.1g | 0g | |
| Munanuudeli (Wo´n roll), annos 289g | 72g | 260kcal | 9.4g | 54.8g | 0.3g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 120g | 124kcal | 4.1g | 21.6g | 1.3g | 3.5g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 150g | 113kcal | 3.5g | 8g | 7.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1423kcal | 118g | 170.8g | 27.4g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 711kcal | 59g | 85.4g | 13.7g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 356kcal | 29.5g | 42.7g | 6.9g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.7g | 6.8g | 1.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu