Mustikkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 829g | 281kcal | 25.4g | 40.6g | 0.8g | 0g | |
| Mustikka | 138g | 46kcal | 0.7g | 8.8g | 0.6g | 4.6g | |
| Banaani, kuorittu | 173g | 150kcal | 1.8g | 31.6g | 0.7g | 3.1g | |
| Manteli | 28g | 170kcal | 6.6g | 1.8g | 14.9g | 2g | |
| Whey 8100,heraproteiinivalmiste | 83g | 326kcal | 67.1g | 5g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1945kcal | 203.2g | 175.6g | 42.2g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 973kcal | 101.6g | 87.8g | 21.1g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 486kcal | 50.8g | 43.9g | 10.6g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 8.1g | 7g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu