Rahka
Blenderiin ja sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g | 553g | 332kcal | 60.8g | 22.1g | 1.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 221g | 73kcal | 7.3g | 10.8g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 177g | 69kcal | 0.8g | 12g | 0.9g | 4.6g | |
| Mustikka | 266g | 88kcal | 1.3g | 17g | 1.1g | 8.8g | |
| Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g | 33g | 126kcal | 0g | 29.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1376kcal | 140.4g | 183.6g | 6.2g | 26.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 688kcal | 70.2g | 91.8g | 3.1g | 13.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 344kcal | 35.1g | 45.9g | 1.6g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 5.6g | 7.3g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu