Salaatti2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Grated cheese light juustraaste (Linessa), annos 50g		893g	2393kcal	254.5g	21.4g	142.9g	0g
Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g		446g	134kcal	7.6g	21g	1.3g	0g
Tonnikala öljyssä		179g	339kcal	48.4g	0g	16.1g	0g
Raejuusto maustamaton arla 2% (Arla), annos 400g		982g	884kcal	147.3g	24.6g	19.6g	0g
Kaali, valkokaali		2679g	565kcal	32.1g	91.1g	5.4g	56.2g
Ruukkusalaatti, 1 lk (Saarelan kauppapuutarha), annos 20g		268g	27kcal	2.9g	2.7g	0.5g	2.7g
Kirsikkatomaatti, 50g		536g	107kcal	3.2g	20.4g	1.6g	0g
Kurkku		982g	107kcal	5.5g	13.8g	1g	6.9g
Tomaatti, tuore		3036g	616kcal	18.2g	115.4g	9.1g	42.5g
	Annoskoko tuplana	20000g	10344kcal	1039.4g	620.8g	395g	216.6g
	Valittu annoskoko	10000g	5172kcal	519.7g	310.4g	197.5g	108.3g
	Annoskoko puolitettuna	5000g	2586kcal	259.9g	155.2g	98.8g	54.2g
	Arvot/100g	100g	52kcal	5.2g	3.1g	2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu