Porkkana-lanttu-ananas raaste
Raasta porkkana ja lanttu. 1,7kg tuoreananaksesta tulee noin puolet reseptiin, 400-450g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 3830g | 1252kcal | 23.7g | 212.9g | 7.7g | 97.7g | |
| Lanttu | 2340g | 675kcal | 23.4g | 107.7g | 7g | 42.1g | |
| Ananas, kuorittu | 3830g | 2130kcal | 19.1g | 428.9g | 15.3g | 53.6g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 8115kcal | 132.4g | 1499g | 60g | 386.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 4057kcal | 66.2g | 749.5g | 30g | 193.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2029kcal | 33.1g | 374.8g | 15g | 96.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 0.7g | 7.5g | 0.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu