Kasvis-kookos-katkarapu-couscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous keittämätön (Rainbow), annos 75g		156g	546kcal	20.3g	110.8g	2.5g	5.5g
Oliiviöljy lidl (Primadonna), annos 20g		42g	342kcal	0g	0g	38g	0g
Sipuli (kuorittu)		38g	10kcal	0.5g	1.8g	0.1g	0.6g
Vihreät pavut (Rainbow), annos 225g		104g	26kcal	2.1g	4.2g	0.1g	0g
Parsakaali pakaste Rainbow		83g	17kcal	2.5g	1.7g	0g	2.1g
Makea maissi, rainbow 100g		187g	169kcal	6g	30g	3.4g	6.6g
Katkarapu La Caldera, annos 100g		62g	38kcal	8.7g	0g	0.3g	0g
Fetajuusto aristides (Rucker), annos 50g		167g	470kcal	33.3g	1.7g	36.6g	0g
Vesi		208g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosmaito, rainbow		208g	354kcal	4.2g	5.2g	35.4g	0g
	Annoskoko tuplana	2510g	3940kcal	155.2g	310.8g	232.8g	29.6g
	Valittu annoskoko	1255g	1970kcal	77.6g	155.4g	116.4g	14.8g
	Annoskoko puolitettuna	628g	985kcal	38.8g	77.7g	58.2g	7.4g
	Arvot/100g	100g	157kcal	6.2g	12.4g	9.3g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu