JVKurmee broilerinkoivet kasviksilla itäm

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vindaloo curry paste (Rajah), annos 25g		63g	66kcal	2.5g	6.3g	4.4g	0g
Kukkakaali		213g	51kcal	3.8g	4.7g	0.6g	4.9g
Kyssäkaali kaalirapi		166g	42kcal	0.8g	7g	0.3g	3.1g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g		22g	5.5kcal	0.1g	1.8g	0g	0.1g
Sipuli (kuorittu)		92g	25kcal	1.2g	4.4g	0.2g	1.6g
Paprika punainen		111g	33kcal	1g	5g	0.4g	2.1g
Chili paprika punainen		9g	3.7kcal	0.2g	0.8g	0g	0g
Porkkana		73g	24kcal	0.4g	4g	0.1g	1.8g
Valkosipuli		20g	22kcal	1.6g	3.3g	0.1g	0.4g
Inkivääri, tuore, silputtu		28g	23kcal	0.5g	5g	0.2g	0.6g
Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne		106g	141kcal	9g	18.7g	2.1g	5.3g
Kookosmaito (Santa maria), annos 200g		125g	238kcal	3.8g	3.8g	22.5g	0g
Vesi		219g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Oliiviöljy		9g	83kcal	0g	0g	9.4g	0g
	Annoskoko tuplana	2510g	1510kcal	49.8g	129.6g	80.6g	39.8g
	Valittu annoskoko	1255g	755kcal	24.9g	64.8g	40.3g	19.9g
	Annoskoko puolitettuna	628g	378kcal	12.5g	32.4g	20.2g	10g
	Arvot/100g	100g	60kcal	2g	5.2g	3.2g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu