Maa-artisokka-vihannes keitto
80 g sipuli
100 g porkkana
100 g fenkoli
60 g sieniä
70 g lehtiselleri
10 g yrttejä, chiliä maun mukaa
kuullota em vihannekset öljyssä.
Lisää vesi liemikuutio ja ja vähän lihaliemitiivistettä.
Keitä 10-15 minuuttia.
Lisää keitetyt ja kuoritut maa-artisokat n 350 g soseutettuna, keitä vielä 10 min ja lopuksi lisää keitetty spagetti tai raakana maa-artisokkien kanssa
1,7 l vettä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 558 grammaa
Kauris65
100 g porkkana
100 g fenkoli
60 g sieniä
70 g lehtiselleri
10 g yrttejä, chiliä maun mukaa
kuullota em vihannekset öljyssä.
Lisää vesi liemikuutio ja ja vähän lihaliemitiivistettä.
Keitä 10-15 minuuttia.
Lisää keitetyt ja kuoritut maa-artisokat n 350 g soseutettuna, keitä vielä 10 min ja lopuksi lisää keitetty spagetti tai raakana maa-artisokkien kanssa
1,7 l vettä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 558 grammaa
Kauris65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 45g | 15kcal | 0.3g | 2.5g | 0.1g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 36g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Fenkoli, annos 100g | 45g | 14kcal | 0.6g | 3.3g | 0.1g | 1.4g | |
| Maa-artisokka | 180g | 82kcal | 0.9g | 14.8g | 0.4g | 7.2g | |
| Lehtiselleri | 32g | 4kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 32g | 7.6kcal | 0.6g | 0.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.4g | 1.3kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 9g | 80kcal | 0g | 0g | 9g | 0g | |
| Vesi | 765g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 113g | 109kcal | 3.4g | 22g | 0.4g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2511g | 643kcal | 13.4g | 91g | 21g | 24.6g | |
| Valittu annoskoko | 1256g | 321kcal | 6.7g | 45.5g | 10.5g | 12.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 628g | 161kcal | 3.4g | 22.8g | 5.3g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 26kcal | 0.5g | 3.6g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu