Savulohisalaatti
Pilko ainekset ja yhdistä.
Sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Goforit3
Sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Goforit3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 250g | 51kcal | 1.5g | 9.5g | 0.7g | 3.5g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 450g | 153kcal | 0.9g | 31.9g | 1.3g | 8.1g | |
| Kurkku | 250g | 27kcal | 1.4g | 3.5g | 0.2g | 1.7g | |
| Savulohi, pelkästään | 100g | 198kcal | 17.3g | 0g | 15.4g | 0g | |
| Ruohosipuli | 7g | 1.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 200g | 20kcal | 2.2g | 1.6g | 0.4g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 2512g | 901kcal | 46.8g | 93.2g | 36g | 31g | |
| Valittu annoskoko | 1256g | 450kcal | 23.4g | 46.6g | 18g | 15.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 628g | 225kcal | 11.7g | 23.3g | 9g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 1.9g | 3.7g | 1.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu