Mimpun kookos-lime-tonnikalapasta

Laita pastat keittymään, tee sillä aikaa kastike:

Paista sipuli, kuumenna tonnikala, lisää purkki Cocos&Lime ruokakermaa sekä 15 ml tomaattipyrettä ja heitä perään liemikuutio.

Laita joukkoon pakastevihannekset.

Mausta chilillä (hyvä tulisuusaste tulee esim.

yhdestä Mama-nuudelipussin chiliannoksesta) ja sitruunapippurilla.

Kun pakastekasvikset ovat sulaneet ja kuumenneet, sekoita pasta kastikkeen joukkoon ja valmista on.

Pikaruokaversio: jätä kasvikset pois tai käytä tuoreita, jotka kuumenevat nopeammin.

Silloin tämä ruoka on valmis 15 minuutissa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl7g18kcal0.8g0.1g1.5g0g
Heinz Tomat Pure 120ml53g30kcal1.9g5.3g0.1g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g291g218kcal6.7g15.4g13.9g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g350g84kcal7g12.6g0.7g0g
Sipuli, kokonainen 50g70g19kcal0.9g3.4g0.1g0.5g
Tonnikala vaalea(Rainbow) 56g/prk196g392kcal56.8g0g17.6g0g
Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g291g930kcal40.1g168.5g9.3g23.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2513g3380kcal228.4g410.6g86.4g48.6g
Valittu annoskoko1257g1690kcal114.2g205.3g43.2g24.3g
Annoskoko puolitettuna628g845kcal57.1g102.7g21.6g12.2g
Arvot/100g100g135kcal9.1g16.3g3.4g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=68367