Juustoinen broilerikeitto
Kuori perunat ja porkkanatja sipulit ja kuutioi ne noin 1 cm x 1 cm kuutioikis.
Kuutioi myös paprika.
Ruskista pannulla broilerinfilee.
Keitä lihaliemessä perunat, porkkant ja sipulit melkein kypsiksi.
Lisää seuraavaksi broilerin fileet ja keitä noin 5 minuuttia.
Lisää sitten paprika ja haluamasi mausteet.
Keitä hetki ja lisää juusto ja kerma ja kkumenna kiehuvaksi.
Tarjoa sämpylöiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 719 grammaa
Mummumeku
Kuutioi myös paprika.
Ruskista pannulla broilerinfilee.
Keitä lihaliemessä perunat, porkkant ja sipulit melkein kypsiksi.
Lisää seuraavaksi broilerin fileet ja keitä noin 5 minuuttia.
Lisää sitten paprika ja haluamasi mausteet.
Keitä hetki ja lisää juusto ja kerma ja kkumenna kiehuvaksi.
Tarjoa sämpylöiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 719 grammaa
Mummumeku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 292g | 222kcal | 5.5g | 45.2g | 0.6g | 2.9g | |
| Porkkana | 146g | 48kcal | 0.9g | 8.1g | 0.3g | 3.7g | |
| Sipuli | 58g | 18kcal | 0.7g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Paprika keltainen | 29g | 8.8kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 175g | 227kcal | 31.5g | 3.8g | 10.7g | 0.2g | |
| Vesi | 437g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 4.4g | 14kcal | 0.2g | 0.7g | 1.2g | 0g | |
| Paprika-sipuli tuorejuusto (Rainbow), annos 200g | 58g | 93kcal | 4.7g | 2.9g | 7g | 0.9g | |
| Ruokakerma emmental (Arla keittiö), annos 200g | 58g | 99kcal | 2g | 3.2g | 8.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2517g | 1461kcal | 91.6g | 136.4g | 57.4g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 1258g | 730kcal | 45.8g | 68.2g | 28.7g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 629g | 365kcal | 22.9g | 34.1g | 14.4g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 3.6g | 5.4g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu