Jyväsekoitus
252 g Sesaminsiemen kuorittu gogreen
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuorettomia seesaminsiemeniä (Gogreen), annos 20g | 25g | 149kcal | 6.6g | 2.3g | 13.9g | 3g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 25g | 144kcal | 5.7g | 4.9g | 12.5g | 1.5g | |
| Elixi pellavansiemenet (Elixi oil oy), annos 8g | 25g | 116kcal | 5g | 0.3g | 10.6g | 6.7g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 25g | 64kcal | 4.2g | 8.6g | 1.5g | 7.6g | |
| Maapähkinät | 25g | 135kcal | 7.4g | 2.2g | 10.8g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 252g | 1214kcal | 57.8g | 36.6g | 98.6g | 45.6g | |
| Valittu annoskoko | 126g | 607kcal | 28.9g | 18.3g | 49.3g | 22.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 304kcal | 14.5g | 9.2g | 24.7g | 11.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 482kcal | 22.9g | 14.5g | 39.1g | 18.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu