Munakas uunissa, vuohenjuustoa ja kinkkua

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		55g	78kcal	6.9g	0.2g	5.6g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		25g	8.2kcal	0.8g	1.2g	0g	0g
Pinaatti		13g	1.7kcal	0.2g	0g	0g	0.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		14g	2.8kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Vuohenjuusto President		7g	18kcal	1.3g	0g	1.4g	0g
Savustettu voileipäkinkku (Snellman) 1 viipale 15g		13g	16kcal	2.3g	0.2g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	252g	249kcal	23.2g	4.2g	15.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	126g	125kcal	11.6g	2.1g	7.6g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	63g	62kcal	5.8g	1.1g	3.8g	0.2g
	Arvot/100g	100g	99kcal	9.2g	1.7g	6g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu