Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 35g | 118kcal | 4.9g | 19.5g | 2.3g | 3.8g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 29g | 154kcal | 0.1g | 0.1g | 17.4g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 25g | 100kcal | 0g | 24.6g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 5.8g | 20kcal | 0.6g | 4.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Leivinjauhe | 1.4g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 16g | 23kcal | 2g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 15g | 52kcal | 0g | 12.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 252g | 937kcal | 15.4g | 123.4g | 43g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 126g | 468kcal | 7.7g | 61.7g | 21.5g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 234kcal | 3.9g | 30.9g | 10.8g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 372kcal | 6.1g | 49g | 17.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu