Ohraraepuuro
Kaikki aineet pataan ja uuniin, 200 astetta, valmistusaika noin 1 h 15 min. Välillä voi kerran halutessaan sekoittaa ainekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 106g | 49kcal | 3.4g | 5.1g | 1.6g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 18g | 58kcal | 1.5g | 11.3g | 0.4g | 1.4g | |
| Kauralese | 2.1g | 7.6kcal | 0.4g | 1g | 0.2g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 252g | 228kcal | 10.6g | 34.8g | 4.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 126g | 114kcal | 5.3g | 17.4g | 2.2g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 57kcal | 2.7g | 8.7g | 1.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 4.2g | 13.8g | 1.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu