Aamupirtelö
Kaikki aineet shakeriin ja tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 55g | 37kcal | 6.7g | 2.1g | 0.1g | 0g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 21g | 8.3kcal | 0.2g | 1.9g | 0.2g | 0.4g | |
| Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g | 2.2g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 2.2g | 8.9kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Spelttilese (luomu) (Mooseksen vilja), annos 100g | 2.4g | 7.7kcal | 0.4g | 1.4g | 0.2g | 0.8g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 44g | 12kcal | 1.4g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 252g | 149kcal | 17.4g | 18.2g | 1g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 126g | 75kcal | 8.7g | 9.1g | 0.5g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 37kcal | 4.4g | 4.6g | 0.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.9g | 7.2g | 0.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu