Sitruuna-omenapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		47g	18kcal	0.1g	3.8g	0g	0.7g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		17g	53kcal	2.9g	9.1g	0.5g	2.2g
Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl		56g	23kcal	2.1g	3.6g	0.1g	0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys		5.6g	19kcal	0g	4.6g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	252g	224kcal	10.2g	42.2g	1.2g	6g
	Valittu annoskoko	126g	112kcal	5.1g	21.1g	0.6g	3g
	Annoskoko puolitettuna	63g	56kcal	2.6g	10.6g	0.3g	1.5g
	Arvot/100g	100g	89kcal	4.1g	16.8g	0.5g	2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu